Всемирный день сердца – это глобальная кампания в области здравоохранения. Ее основная задача – повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. В этот день пройдут образовательные и медицинские акции, на которых расскажут о том, как при помощи простых действий можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению Всемирной организации здравоохранения, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска этих заболеваний:

- повышенное артериальное давление

- повышенный уровень общего холестерина крови

- табакокурение

- недостаточное потребление овощей и фруктов

- избыточный вес

- чрезмерное потребление алкоголя

- малоподвижный образ жизни

- стрессы

ВОЗ определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

- Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья своих близких.

- Придерживайтесь принципов здорового питания. Ограничьте потребление алкоголя.

- Поощряйте физическую активность. Ограничьте время, которое Вы проводите у телевизора.

- Знайте свои цифры артериального давления.

Придерживаясь этих правил можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и привить своим детям и последующим поколениям культуру здорового образа жизни и во всем следовать принципу здорового выбора.

Несколько интересных фактов.

Энергии, вырабатываемой сердечной мышцей за сутки, достаточно для преодоления автомобилем расстояния в 30 км. В течение жизни от органа поступает энергетический заряд, которого хватило бы для поездки на Луну с возвращением на Землю.

Заболевания зубов и десен увеличивают риски сердечно-сосудистых проблем примерно на 50%.

Исследователи уверяют, что смех расслабляет напряжение внутренних сосудистых стенок и делает работу сердечной мышцы эффективнее.

При прослушивании музыкальных произведений сердечный пульс подстраивается под ритм.

У пары, долгое время живущей вместе, работа легких и сердечный пульс синхронизируются.

Люди, регулярно спящие после обеда, страдают от сердечных патологий в 3 раза реже.

01 октября 2023г. состоится Всероссийская акция «10000 шагов к жизни», приуроченная ко Дню сердца.

Главная цель акции – пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы организма, причинах их возникновения и способах предотвращения, увеличение физической активности населения, развитие естественных методов оздоровления. Ежегодно в акции принимает участие более миллиона человек из более чем 700 населённых пунктов Российской Федерации.

Регистрация участников на сайте Лиги здоровья нации https://ligazn.ru/Reg10KSteps2023.

Выборы депутатов Законодательного Собрания Ростовской области Седьмого созыва проводятся 8-10 сентября 2023 года.

Сотрудники ГБУ РО «Городская поликлиника N09» в г. Ростове-на-Дону принимают участие в выборах с раннего утра 8 сентября. Мы занимаем активную жизненную позицию и отдаем свои голоса за ответственных кандидатов в депутаты, которые будут работать на благо нашему Родному Краю.

Наша кожа - это самый большой по площади орган человека. Площадь кожи у взрослого человека достигает 1,5-2,3м?, масса 4-6%, а вместе с подкожной жировой клетчаткой 16-17% от массы тела.

Функции кожи чрезвычайно многообразны:

• Защита организма от воздействия внешних факторов - химических, биологических, физиологических.
• Участие в терморегуляции и водно-солевом обмене организма.
• Дыхательная функция - кожа способна поглощать кислород и выделять углекислый газ.

Также кожа депонирует до одного литра крови, синтезирует и накапливает витамин D и некоторые гормоны, выводит с потом продукты обмена, лекарства и соли, а также выполняет многие другие функции, без которых организм человека не смог бы нормально функционировать.

Здоровая кожа зависит от образа жизни: курение, алкоголь, неправильное питание, нарушение правил личной гигиены и избыток солнечных лучей оказывают негативное влияние на кожные покровы человека. Различные инфекционные и неинфекционные заболевания также приводят к ухудшению состояния кожных покровов.

Важно в условиях поликлиники проходить ежегодно профилактических мероприятий, направленные на раннее выявление хронических, неинфекционных заболеваний, что способствует продлению активной полноценной жизни человека.

Отделение профилактики ГБУ РО «Городская поликлиника N09» г. Ростова-на-Дону кабинет 214 работает с понедельника по пятницу с 8.00ч до 20.00ч., в субботу с 8.00ч до 14.00ч.

Данные мероприятия возможно пройти бесплатно при наличии документа удостоверяющего личность, страхового полиса. Дополнительную информацию можно узнать по телефону 268-73-53.

В рамках профилактического осмотра проводится базовый и расширенный перечень медицинских исследований в зависимости от состояния Вашего здоровья и возраста. Будем рады Вас видеть!

29.08.2023 МБУЗ «Городская поликлиника № 9»  прошло семинарское занятие с медицинским персоналом по теме : «Холера».

Лекцию прочитала врач-эпидемиолог Кузнецова Елена Геннадьевна.

Обсудили основные вопросы связанные с холерой, методы профилактики, а также разобрали ситуационную задачи.

Благодарим за интересную презентацию и актуальную информацию.

Уважаемые пациенты!
Информируем Вас о том, что в ГБУ РО «ГП№9» в г. Ростове-на-Дону есть вакцина «Ультрикс Квадри» для профилактики гриппа.

Грипп — это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, которое вызывает опасные осложнения. Болезнь поражает людей всех возрастов — вероятность возникновения заболевания тем выше, чем ниже иммунитет человека.

Приглашаем вас пройти вакцинацию в ближайшее время.
График работы кабинета вакцинации по адресу : ул. 40-летия Победы 57А , кабинет 209:
Пн-пт: с 9:00-19:00
Суббота : с 9:00-13:00
Воскресенье выходной.

NB!
Перед вакцинацией необходимо получить допуск, указывающий ваше состояние здоровья.
Кабинет 107.
В субботу допуск дает дежурный врач.

В ГБУ РО КДЦ «Здоровье» в г. Ростове-на-Дону прошла конференция по вопросам Обеспечения эпидемиологической безопасности в медицинских организациях в соответствии с изменениями санитарного законодательства.

Врач -эпидемиолог ГП №9 Кузнецова Елена Геннадьевна приняла участие и заслушала доклады участников конференции, ознакомилась с представленной информацией и получила новые знания по усовершенствованию соблюдения норм СанПиН.

Российской Федерации!

Российский флаг наравне с Гербом и Гимном является оплотом нашей государственности, ее главным символом. Во все эпохи флаг Российского государства олицетворял собой могущество и Величие нашего Отечества. Очень важно, чтобы государственная символика и сегодня была уважаема всеми - от мала до велика, пробуждала чувство гордости за свою страну.

Поздравляем всех с Днём государственного флага Российской Федерации!

По определению ВО3, физическая активность

- это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

улучшает состояние мускулатуры, а также сердечной и дыхательной системы;

улучшает состояние костей и функциональное здоровье;

снижает риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, рака молочной железы и толстой кишки, а также депрессии;

снижает риск падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника; и

лежит в основе энергетического обмена и поддержания нормального веса.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

Ишемической болезни сердца на 30%;

Сахарного диабета II типа на 27%;

Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации:

1 Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

2 Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Наиболее простые, доступные и эффективные виды двигательной активности:

Ходьба - наиболее безопасная и ритмичная форма активности. Ходьбе не помеха ни избыточный вес, ни ожирение, ни плохая физическая форма.

Бег трусцой - медленный бег в удобном темпе.

Это самый популярный способ укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Он не требует особых навыков. Двигаться надо естественно и свободно, и как можно меньше работать руками.

Плавание - одно из лучших упражнений для развития сердечно- дыхательной выносливости, в котором участвует вся мускулатура. Развивает мышечную силу, гибкость, что особенно полезно при заболеваниях позвоночника.

Езда на велосипеде - развивает мышечную силу и выносливость, сопровождается высоким расходом энергии и, следовательно, способствует снижению веса.

Ходьба на лыжах- очень полезный вид физической активности.

Выберите из сотен видов физической активности занятие по душе, занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

Его главная задача - информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики. Этот день празднуют врачи- кардиологи, а также небезразличные к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний люди.

Главный орган человеческого организма начинает биться через месяц после зачатия и не останавливается до самой смерти.

Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о своем сердце и беречь его здоровье. Ведь до сегодняшнего дня именно сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.

Как сохранить сердце здоровым?

Для условно здорового человека не так уж трудно поддерживать свое сердце и помогать ему дольше биться:

• регулярные физические нагрузки;
• рациональное питание;
• отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
• мирное решение конфликтов в семье и на работе;
• сон по 7-8 часов в день.

Это не всегда выполнимо, но стремиться к этому нужно. Ваше сердце заботится о вас каждую минуту, всю жизнь, позаботьтесь о нем и вы!

При правильном отношении к своему организму в итоге можно получить насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить свое сердце. Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется - оно просит вас о помощи. Помогите ему. Это просто и полностью зависит от вашего образа жизни. Будьте здоровы!

На территории России болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин смертности (до 47%). Впрочем, в последние годы отмечается постепенное снижение как общей заболеваемости такими болезнями, так и смертности от них.

Это связывается как с успехами массовой диспансеризации и повышением эффективности современного лечения заболеваний сердца, так и с повышением осведомленности общества о важности профилактики таких патологий.

Доказано, что профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний эффективнее, чем любые другие мероприятия.

Это доказывают исследования эпидемиологов: так, на 50% снижение частоты смертности от ишемической болезни сердца связано именно с комплексной и активной профилактикой, а лишь на 40% - с совершенствованием методов лечения данной патологии.

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (СС3). Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек - курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму переферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Кроме того, в основе профилактики СС3 лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее

150 минут в неделю. Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение - еще один существенный фактор риска возникновения СС3.

Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а